Chia jsou semínka šalvěje hispánské. Obsahují
spoustu vlákniny, bílkovin, vitamínů, minerálů a nenasycených mastných
kyselin omega 3. Tyto kyseliny jsou silnými antioxidanty, mají
protizánětlivý a protirevmatický účinek, zlepšují paměť, mají
blahodárný vliv na srdce a cévy, buněčné stěny, nervy a imunitu a snižují
hladinu LDL cholesterolu a triglyceridů v krvi. Chia jsou vhodnou potravinou
při hubnutí a při sportu dodají hodně energie.
50 g
chia semínek
2 banány
Něco na oslazení - med, sirup
Skořice
Chia semínka zalijte mlékem a nechte nejlépe přes noc
rozležet v lednici. Druhý den rozmixujte banány se skořicí a medem, smíchejte
se semínky a nalijte do misek. Podávejte ozdobené ovocem/ovocným pyré.
Komentáře
Okomentovat